サーブが正しいフォームで打てているか、そして以前紹介した『ジャイロピッチ』（アスリート体操）が正しく投げられているかの１つの判断として、アメリカンフットボール状のボールでキャッチボールをします。

テニス選手も練習前などに投げているのをよく見かけます。

綺麗にジャイロ回転（横ブレがない）で飛んでいれば成功です。

コツは『サークルスクラッチ』（アスリート体操）です、以上。と言いたい所ですが・・・

テイクバックでボール（手）を先行して振りかぶるとグシャグシャな回転で飛んでいきます。

コツは肘を先行すると上手くいきます。

もう１つはボールのサイズが大きくなるとどうしても手首を甲側（背屈）に沿ってしまいますが、手首は真っすぐです。※画像は悪い例

そしてリリース。

リリース直前の手の平は内側、直後は外側。

背屈の状態で投げるとリリースの直前・直後に手の平が相手の方へ向いてしまいます。

この形でサーブを打つとスピードはおろかスピンもかかりません。

もう一度リリース直前の違いを画像で並べます。（画像：いい例・悪い例）

今回は『腕』にフォーカスして説明しましたが、あくまでも骨盤主導です。

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テニスアスリート体操/Ｗスピン打法　担当：古川